戒烟真的很简单 第7章 戒烟的动机(1/2)

我上一章讲了,只有消除恐惧之后,才能树立正确的戒烟动机。只有消除恐惧之后,这些理由才能成为你的动力。

就是戒烟的理由,为什么要戒烟?大部分朋友戒烟的理由是为了身体健康。或者是家人的反对。

为了省钱,或者说为了身体健康。来戒烟,听起来是正能量的,但其实是错误。

假如您忍住一段时间不抽烟,过了这段时间,您身体的气血开始恢复,大脑里的毒瘾逐渐消失,因为你一段时间没有买烟,您省下来不少钱,身体也恢复了很多。这样您最初的戒烟原因就不复存在了。

举个例子:您开车在路上亲眼目睹了一起车祸,接下来你会放慢车速,但是下次需要开车,有急事的时候又会一脚把油门踩到底。这就是典型的好了伤疤忘了疼。

这样的例子很常见。最典型的一种是:“我可以省下很多钱,带着家人去度假。”这种想法的逻辑似乎无懈可击,其实是错误的,因为吸烟者心中想的还是吸烟,而不是度假的乐趣。

就算他能一年364天忍住不吸烟,心中却仍然在怀疑:如果度假的15天也不吸烟,我还能不能享受度假的过程?结果他更会认为戒烟的过程也就更难。

所以,不要光想着戒烟的好处,多想想吸烟的坏处:“吸烟究竟能给我带来什么?我为什么要吸烟?

不要和别人约定好,一起戒烟。前面就说了,戒烟是自己的事,一个人戒烟成功率会大大提高。

烂苹果理论:一个苹果烂了,其他都烂了。而且戒烟成功可以带来成就感,当您一个人戒烟的时候,会受到别人的夸奖,鼓励,这样的鼓励会成为您坚持戒烟的重要动力,但几个人共同戒烟的时候,这个坚持的动力会被冲淡,而您成功的以后,成就感也被分摊。

还有就是:我戒烟成功后,奖励自己1000块钱或者2000块钱或者奖励自己什么东西。这就是自欺欺人的方法。如果一辈子因为香烟上浪费的大量金钱以及对身体的折磨,心灵的痛苦……这都无法让您戒烟成功的话,那么一笔小小的奖励又算什么呢?