换源:
意志力法:我还是需要一点意志力,或者靠意志力强戒,也不学习戒烟书籍。
您会觉得放弃抽烟是一件困难的事,可能您感觉不到,但这是存在的。
您知道戒烟有很多好处,却在心里深处仍然认为抽烟还是也有点好处的。那么戒烟就是牺牲了抽烟的好处。您可能认为抽烟对您的生活有帮助。
抽烟者的痛苦和瘾的折磨并不大。没错,痛苦是瘾折磨引发的,但真正在于您的心态。
您心中的犹豫和怀疑,认为抽烟还是有点好处,戒烟就是牺牲了这种好处。您会感觉生活中好像缺少了什么。
这个感觉会产生压力,戒烟之前您有压力时您会抽烟,但是您现在戒烟了又无法靠抽烟缓解这个压力,就会进一步加重压力。
以“戒烟很难”的观点来戒烟,都叫意志力法。其实戒烟是非常简单,非常轻松的。
您知道戒烟有很多好处,但心里面还是认为抽烟也是有一点好处的。这是一个错觉,但这个暗示力量十分强大,您不知道原因。但您内心深处认为,抽烟对您的生活有帮助。
心里还是认为抽烟有好处的。也是意志力法。
弊端:很痛苦,成功率极低。
意志力戒烟法的困难还有一个原因:您不得不保持等待的心态。假如您的目标是通过驾照考试,那么通过之后您就可以告诉自己,您已经达到了目标。
但是使用意志力法戒烟时,您告诉自己的是“如果我能忍住不吸烟,过了足够长的时间,烟瘾就会自然消失”。
“足够长的时间”到底是多长?您完全没办法判断,只能慢慢等待,期盼着某件事可以作为标志,让您知道戒烟确实成功了。事实上,在您熄灭最后一支烟的那一瞬间,戒烟就已经成功了;您什么都等不到。
最新更新:跪在妻女墓前忏悔,我重生了盖世神医九爷别装了,温小姐她要去领证了战神归来我的七个姐姐绝色倾城陆云我的七个女神姐姐莫阳苏菲儿官狱陆云叶倾城蒋震付小青我的七个姐姐绝色倾城温暖谢聿川万界邪尊欢乐反派秦昊陈晗萧柔的末日全民转职:开局召唤神吕布一剑绝世不败军王叶凌天凤惑君我的母亲是大帝大赵嫡次子
本章换源阅读
X