戒烟真的很简单 第18章 其他方法的弊端(2/2)

意志力戒烟法通常需要很长的时间，因为戒烟的最大问题在于心理上的，而不是**上的毒瘾。

即使尼古丁上瘾症状已经消失了很久，戒烟者仍然会从心理上渴望再来一支烟。不过最终，如果时间真的足够久，他们或许会意识到自己的确已经挣脱了陷阱。

他不会再渴望吸烟，因为他已经意识到，没有香烟的生活其实更加美好。

在真正戒烟之前，您已经讨厌了抽烟数十年。如果您指望某一天对香烟心生厌倦。结果一下子就戒烟成功，那您肯定在骗自己。

如果用意志力戒烟，会出现左手右手掰手腕的情况。一只手想抽烟，一只手想戒烟。

您明明知道抽烟有危害健康，也浪费钱，心理也被折磨……还在抽烟，也需要极强的意志力。

这个方法第一节课讲：下定决心，戒烟时机，戒烟的动机，认清恐惧，消除恐惧。

第二节课讲：排除所有的误解和其他方法的弊端。

第三节课讲：瘾的本质，机制，原理。

第四节课讲：戒烟的好处。

第五节课讲：戒烟很简单。

第六节课讲：戒烟成功的条件。

第七节课讲：避免所有破戒情况。

第八节课讲：戒烟后的生活。

八节课讲完，戒烟成功。 </div>

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